jak napisać

[...] jest twoim obowiązkiem wchodzić gdzieś i pilnować,najlepiej pilnuj swojego,gdyby był 1 moderator w dziele to rozumiem ale jest ich nawet po 3 także dobrze dadzą sobie radę,jakiś mod niedawno na forum napisał że mod i bold to praktycznie to samo z tym że mod musi dodatkowo "sprzątać" a Rocky ma racje,W podpisach mamy gdzie jesteśmy [...]

to ile bedziesz obcinal kcal zalezy od tego jak bedziesz mial efekty na danej kalorycznosci na danym poziomie.. jak bedzie leciało dobrze np. ciagle na tych samych kcal to nic nie musisz obciac.. dopiero robisz to wtedy jak waga lub wyglad i obwody bedą bez zmian.. zeby napisac cos wiecej rozpisz swój plan diety..

[...] na to co sam robię. PS. Dodam tylko, ze jeśli przeszkadam swoimi tekstami (a prawie caly czas jestem krytykowany min przez Ciebie) wykazującymi, że ktoś się myli, bo jak widzę to w takiej sytuacji ja jestem atakowany a nie ten co piszę nieprawdę lub półprawdę to może przestać pisać? skoro nie można napisać że gość pisze bzdury kiedy je [...]

Jak ktoś jest zainteresowany, to mogę kilka słów napisać o Pure bo dostałem od znajomka miesięczny abon, więc jakieś opinie już mam. Powstała tez jakaś siłownia na Osowej (ulica Perkozowa chyba), ale na ulotce nie ma ani strony www ani cennika, a na fotach widać tylko maszyny. jak się przejdę ,zdam relację, chyba, że ktoś był, to niech coś napisze.

Witam, bylibyśmy wdzięczni jak zwycięzcy by mogli napisać małą opinię (najlepiej wraz z foto) .

Kurde, u was też tak jest, że jak chcesz napisac odpowiedź to trzeba trafić w linię podkreślenia a nie w napis "Wyślij odpowiedź"?

serafin ... nie mam czasu i pieniedzy na silownie...jedynie na BJJ no chyba ze to tak bez silki? jak tak to mozesz i tu ladnie napisac nie znam sie

[...] ręce że nie ma śladu mąki. Odstawiamy to na 15 minut pod przykryciem do ciepełka. Z rozpędu napiszę już resztę. Po odstawieniu ciasta do wyrośnięcia włączamy piekarnik na jakieś 220'C (wyjmijmy wcześniej blachę :) ).W tym czasie robimy resztę. "Pokrycie" (brakuje mi wyrazu ;) ) przygotowujemy tak - koncentrat pomidorowy wrzucamy do [...]

a może mi ktoś jeszcze napisać jak mam brać wino, tzn cykl mam: 1-8 Prop e2d 2-9 wino / 3-9 wino 30mg ed i wino brać np rano całośc czy 3x dziennie np ? i odblok jak ma wyglądac jak bede konczył winem ? 2 dni po winie zacząć clom ? Zmieniony przez - linux w dniu 2012-02-19 20:18:07

to np jak ktos chce napisac taki wartosciowy art a nie ma 500 lpa to moze najpierw skonsultowac to z moderatorami... bo jak na razie to w nowych tematach pada mnostwo pytan ktore juz wiele razy byly walkowane i nikt nie czyta podwieszonych postow:/ pozdro

[...] sie czy aby napewno chodzi o to co zrobilem czy moze rozpietki lezac na lawce z linkami wyciagu. Tak czy siak musze napisac: łozesztyk urwa! :-D Super cwiczenie, w sumie jak pomysle to kiedys robilem to ale z dolu. Z gory chyba pierwszy raz w zyciu to robie. Super nabicie, idealne czucie klaty! Mega cwiczenie, napewno bede korzystal w [...]

[...] wypowiedz ktora miala sie pojawic powyzej: Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: śmieszne. w tej chwili rozgrzewka, coś więcej mógłbym napisać za jakieś 2 tyg. Minimum tydzień. @lestat1986 diagnoza może trochę zbyt dramatyczna i przekolorowana, ale wyniki krwi słabe imo @MICOOOLAI heh, oczywiście, że siedzi w dyni, ale [...]

[...] ok 2g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 8. TRENING: 4 x siłownia + 2 x lekkie cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, który nabyłem i potem definicja ponad wszystko(nabywanie jak najczystszego mięsa) 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] - zawsze, ale kondycyjnie o wiele lepszy - więc na tym się skupialiśmy z trenerem.Jakby to napisać, chociażby plan 5x5 typowo pod siłę (bodajże tak się zwał), przychodził jakiś chłopak, który pracował w polu i miał więcej siły ode mnie, mimo, że trzymałem michę w 100% i na każdym treningu omal nie srałem na nim, ale za to potrafiłem wytrzymać [...]

wkoncu ktos dobrze gada:) Sog za wlasne zdanie:) Irko laptopa bys zmienil bo ciagle ten sam;) hehe Dragon zszedl na psy. Dragona sie podrabia u nas w kraju jak i grecka deczke.Dobrze o tym kazdy wie i nei ma co sie ludzic. Jak widac kazdy ma swoje zdanie lub chwali co ...:) Jedno jest pewne unichem robi dobry siowax.Kiedys nie moglem nawet tego [...]

jest spoko !! barales juz jakies suple ?? i mozesz napisac jak trenujesz klate ??

[...] dziękuję że pomagacie tylko właśnie staram się napisać najwięcej o tym co jem i co robię na co dzień żeby najlepiej przedstawić sytuację najgorsza jest ta oponka bo na prawdę jak na tą chwilę wstydzę się wyjść na plażę w stroju kąpielowym:/ z rozstępami jakoś sobie poradzę od tego mam pareo :D Zmieniony przez - JTPM w dniu 2010-06-30 21:35:07

[...] węgle powinno się jeść w okolicach śniadania oraz przed i po treningu. Reszte jadłospisu stanowią posiłki białkowo tłuszczowe. W rzeczywistości nie tyje się z tłuszczy-jak sama nazwa wskazuje lecz od węglowodanów. Większość węgli dostarcznaych do naszego organizmu to polisacharydy-węgle złożone.Są one rozkładane do monosacharydów-cukrów [...]

[...] przytyłem około 1,5 kg na czysto (IF 16/8) Dobrze to określiłeś, że przytyłeś. Bo 1,5kg mięśni w tydzień to nawet na bombie IFBB pro się nie zrobi \-) Masa w takim systemie jak piszesz jest bardzo ciężka, żeby nie napisać, że niemożliwa. Ja podczas projektu masa jedząc pod koniec już ok 4100 kcal przybrałem tylko 2,5kg. Założenia Solarosa są już [...]